Health Today MXhttps://healthtodaymx.com/Revista de wellness con fuentes: nutrición, suplementos, tendencias de bienestar en México, movimiento y tecnología para entrenar.es-mxDel "¿qué hago hoy?" a entrenar con un plan: tres apps que vale la pena conocerhttps://healthtodaymx.com/tres-apps-entrenar-con-plan/https://healthtodaymx.com/tres-apps-entrenar-con-plan/Tue, 20 Oct 2026 09:00:00 -0600Para tus sesiones de fuerza, llevar un registro o correr con una guía: STRIKD, Hevy y Nike Run Club, tres apps para darle estructura a tu entrenamiento."Cara de cortisol": qué hay detrás de la tendencia viralhttps://healthtodaymx.com/cara-de-cortisol/https://healthtodaymx.com/cara-de-cortisol/Tue, 06 Oct 2026 09:00:00 -0600En TikTok, miles de videos aseguran que una cara redonda o hinchada es señal de «cortisol alto». Esto es lo que dicen los endocrinólogos.La generación que bebe menos y lee etiquetas: cómo los jóvenes están cambiando los hábitos de sus padreshttps://healthtodaymx.com/nuevas-generaciones-bienestar/https://healthtodaymx.com/nuevas-generaciones-bienestar/Mon, 28 Sep 2026 09:00:00 -0600Menos alcohol, menos cigarro y más atención a lo que comen: los jóvenes cambiaron su relación con el bienestar, y ya se contagia a sus padres.Dietas mágicas: por qué la que te promete 10 kilos en un mes no funcionahttps://healthtodaymx.com/dietas-magicas/https://healthtodaymx.com/dietas-magicas/Tue, 22 Sep 2026 09:00:00 -0600Jugos, ayunos extremos, la dieta de la piña o la de la sopa. Todas prometen resultados rápidos y casi todas terminan igual. Así las reconoces.México le baja al azúcar: el auge de los productos y lugares "sin azúcar", en cifrashttps://healthtodaymx.com/auge-sin-azucar-mexico/https://healthtodaymx.com/auge-sin-azucar-mexico/Tue, 15 Sep 2026 09:00:00 -0600Impuestos más altos, sellos negros en los empaques y consumidores más informados están cambiando lo que compramos. Esto dicen los números.Magnesio, creatina, vitamina D y más: qué suplementos sí tienen respaldohttps://healthtodaymx.com/suplementos-magnesio-guia/https://healthtodaymx.com/suplementos-magnesio-guia/Wed, 09 Sep 2026 09:00:00 -0600El anaquel de suplementos promete de todo. Te contamos cuáles tienen evidencia sólida, para quién tienen sentido y cuáles son más marketing que ciencia.STRIKD: la nueva app que conecta el método de los expertos con el progreso de sus clienteshttps://healthtodaymx.com/strikd-metodo-expertos/https://healthtodaymx.com/strikd-metodo-expertos/Wed, 12 Aug 2026 09:00:00 -0600Con STRIKD, entrenadores, atletas y nutriólogos convierten su método en programas de gym que se ajustan al progreso de cada cliente y se pueden medir.Comer saludable también puede volverse una obsesiónhttps://healthtodaymx.com/comer-saludable-obsesion/https://healthtodaymx.com/comer-saludable-obsesion/Tue, 07 Jul 2026 09:00:00 -0600Leer etiquetas está bien; sentir angustia por cada ingrediente, no. Qué es la ortorexia, la fijación con «comer perfecto», y sus señales de alerta.Las apps que están cambiando la consulta de los nutriólogos: Avena, Nutrium y Nutrimindhttps://healthtodaymx.com/apps-para-nutriologos/https://healthtodaymx.com/apps-para-nutriologos/Wed, 03 Jun 2026 09:00:00 -0600Comparamos Avena, Nutrium y Nutrimind, tres plataformas muy usadas por nutriólogos en México: planes de alimentación, expedientes y app para el paciente.¿Le confiarías tu dieta a una inteligencia artificial?https://healthtodaymx.com/dieta-inteligencia-artificial/https://healthtodaymx.com/dieta-inteligencia-artificial/Tue, 19 May 2026 09:00:00 -0600Cada vez más gente le pide a un chatbot su plan de comidas. Sirve para ideas, pero un estudio encontró fallas en vitaminas y calorías que conviene conocer.¿Tu app de bienestar te motiva o te está generando más presión?https://healthtodaymx.com/app-bienestar-presion/https://healthtodaymx.com/app-bienestar-presion/Tue, 21 Apr 2026 09:00:00 -0600Anillos que cerrar, rachas que no puedes romper, puntuaciones de sueño: cuándo tu app de bienestar deja de motivarte y empieza a generarte ansiedad.Horas de cardio vs. pesas: cuánto de cada uno necesitas realmentehttps://healthtodaymx.com/cardio-vs-pesas/https://healthtodaymx.com/cardio-vs-pesas/Sat, 14 Mar 2026 09:00:00 -0600¿Una hora diaria en la caminadora o tres sesiones de pesas a la semana? La respuesta de la OMS es: las dos cosas. Así se reparten.Creatina: qué hace, para quién sirve y qué no esperar de ellahttps://healthtodaymx.com/creatina/https://healthtodaymx.com/creatina/Wed, 25 Feb 2026 09:00:00 -0600Uno de los suplementos más estudiados del mundo, y ya no solo para fisicoculturistas: cómo funciona la creatina, cuánto tomar y sus mitos.¿Qué tan dañino es el monk fruit? Lo que sabemos de los edulcorantes de mesahttps://healthtodaymx.com/monk-fruit-edulcorantes/https://healthtodaymx.com/monk-fruit-edulcorantes/Tue, 27 Jan 2026 09:00:00 -0600Monk fruit, stevia, sucralosa, eritritol: el sobrecito que pones en tu café ha estado en el centro del debate. Separamos los datos del miedo.El café y sus mitos: lo que sí y lo que no hace tu taza de todos los díashttps://healthtodaymx.com/cafe-mitos/https://healthtodaymx.com/cafe-mitos/Wed, 10 Dec 2025 09:00:00 -0600¿Deshidrata? ¿Detiene el crecimiento? ¿Es malo para el corazón? Repasamos los mitos más comunes sobre la bebida más querida de las mañanas.Dieta keto: qué es, qué dice la evidencia y para quién (no) eshttps://healthtodaymx.com/dieta-keto/https://healthtodaymx.com/dieta-keto/Tue, 18 Nov 2025 09:00:00 -0600Es una de las dietas más populares de la década y llenó las ciudades de panaderías «keto». Pero, ¿es mejor que otras para bajar de peso?Contar pasos: ¿realmente necesitas llegar a los 10,000?https://healthtodaymx.com/10000-pasos/https://healthtodaymx.com/10000-pasos/Tue, 02 Sep 2025 09:00:00 -0600Es la meta por defecto de casi cualquier reloj inteligente. Pero la ciencia más reciente sugiere que el beneficio grande llega bastante antes.