Movimiento
Horas de cardio vs. pesas: cuánto de cada uno necesitas realmente
¿Una hora diaria en la caminadora o tres sesiones de pesas a la semana? La respuesta de la OMS es: las dos cosas. Así se reparten.
Movimiento
Cuánto moverte, cómo combinar cardio y pesas y qué dicen las recomendaciones oficiales.