STRIKD, la app de entrenamiento que se adapta a tu progreso
En Health Today MX hemos escrito sobre STRIKD en varias ocasiones. Aquí reunimos lo esencial: qué es, cómo funciona, a quién le sirve y todo lo que hemos publicado sobre ella.
STRIKD es una aplicación de entrenamiento de fuerza para iPhone y Android. Su propuesta es tomar el método de un experto, sea un entrenador, un atleta o un nutriólogo que acompaña a sus pacientes, y convertirlo en un programa por fases que se ajusta a cada persona sesión tras sesión, según su rendimiento real.
La desarrolla Strikd Technologies, una empresa con sede en Cancún, México, y su sitio oficial es strikd.ai.
Cómo funciona
Cada programa está organizado por fases, con bloques que cambian el volumen y la intensidad. Dentro de cada sesión, la app guía los ejercicios, registra las series y arranca sola el temporizador de descanso.
Lo que la distingue de una app de registro es lo que pasa después: el motor de entrenamiento analiza el rendimiento y ajusta peso, repeticiones, series o ejercicios para la siguiente sesión. La regla es sencilla de entender:
- Si completas tu objetivo con margen, te recomienda subir.
- Si no completas las repeticiones, repites el peso hasta lograrlo.
Una app de registro te dice qué hiciste. STRIKD te dice qué toca después.
Qué mide
El progreso se ve en números: volumen semanal, historial por ejercicio, récords personales y una puntuación de rendimiento que resume cada sesión. Las rachas de semanas completadas ayudan a sostener el hábito, y al terminar cada entrenamiento la app genera stickers con los datos clave para compartirlos en Instagram.
¿Para quién es?
Quien entrena en el gym
Y quiere llegar a cada sesión sabiendo qué hacer, sin decidir a ojo cuándo subir de peso.
Entrenadores, atletas y nutriólogos
Que quieren ofrecer su método como un programa que sus clientes puedan seguir y medir. Lo contamos en este reportaje.
Preguntas frecuentes
¿Qué es STRIKD?
Una app de entrenamiento de fuerza que convierte el método de un experto en un programa por fases y lo ajusta al rendimiento de cada persona.
¿En qué se diferencia de una app para registrar entrenamientos?
Además de registrar tus series, decide qué toca en la siguiente sesión: te propone subir cuando completas tu objetivo con margen y repetir el peso cuando no.
¿STRIKD funciona en Android?
Sí. Está disponible en App Store para iPhone y en Google Play para Android.
¿Quién está detrás de STRIKD?
Strikd Technologies S.A.P.I. de C.V., una empresa mexicana con sede en Cancún. Su sitio oficial es strikd.ai.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un médico, nutriólogo o entrenador.
