"Cara de cortisol": qué hay detrás de la tendencia viral
En TikTok, miles de videos aseguran que una cara redonda o hinchada es señal de "cortisol alto". Esto es lo que dicen los endocrinólogos.
La "cara de cortisol" (o cortisol face) se volvió una de las tendencias de bienestar más compartidas en redes. La idea: el estrés eleva el cortisol y eso te deja la cara redonda e hinchada. Las soluciones que se venden van desde suplementos hasta rutinas de masaje facial.
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Video de TikTok sobre la tendencia "cortisol face".
¿Existe la "cara de cortisol"?
La endocrinóloga Christie Turin More, de la Universidad de Colorado, explica que "cara de cortisol" no es un término médico. Lo más parecido es la llamada facies de luna llena, una acumulación de grasa en la cara que aparece cuando el cuerpo tiene demasiado cortisol durante mucho tiempo, como en el síndrome de Cushing.
El matiz importante: una cara más redonda, por sí sola, es muy difícil de atribuir al cortisol, porque hay muchas causas posibles de hinchazón facial.
¿Qué es el síndrome de Cushing?
Es una condición en la que el cuerpo tiene cortisol elevado de forma sostenida. Su causa más común son los medicamentos con esteroides (pastillas, inyecciones, inhaladores o cremas). Mucho menos frecuentes son los tumores en la hipófisis. Quien lo tiene suele presentar varios síntomas, no solo la cara redonda:
- Acumulación de grasa en la parte alta de la espalda y el abdomen.
- Brazos y piernas delgados.
- Estrías moradas y moretones con facilidad.
- Presión alta, diabetes u osteoporosis.
Una cara hinchada en la mañana no es un diagnóstico. Varios síntomas juntos, sí ameritan una consulta.
Causas más comunes de una cara hinchada
- Dormir poco o mal.
- Comidas altas en sal la noche anterior.
- Alcohol.
- Alergias o retención de líquidos por el ciclo menstrual.
- Cambios de peso.
¿Sirven los "tés y suplementos anticortisol"?
La doctora Turin More señala que no conoce ninguna dieta que "equilibre" el cortisol. Si la hinchazón mejora con cambios de alimentación o suplementos, probablemente el cortisol no era la causa. Lo que sí ayuda en general: ejercicio regular, manejar el estrés, dormir bien y reducir el alcohol.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un médico o nutriólogo.
